痘痘是皮肤问题中常见的一种，通常是由于皮脂腺堵塞、细菌感染等因素引起的。当痘痘摸着里面有硬块但挤不出来时，很可能是因为痘痘处于较深的皮肤层，或者是囊肿型痘痘，此时挤压可能会导致感染加重，留下疤痕。
首先，不建议强行挤压痘痘。这样做可能会导致炎症扩散，加重痘痘的情况，并且增加留下疤痕的风险。相反，您可以采取以下措施来处理痘痘。
1. 温和清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用含有刺激性成分的洗面奶，避免揉搓痘痘部位。
2. 局部护理：选择含有抗炎成分的局部护理产品，如含有水杨酸、烟酰胺等成分的护肤品，有助于减轻痘痘的炎症，促进愈合。
3. 避免刺激：尽量避免使用刺激性化妆品和护肤品，避免摩擦痘痘部位，保持皮肤清洁干燥。
4. 调节饮食：适当调节饮食，减少摄入油脂和高糖食物，增加蔬菜水果的摄入，有助于改善皮肤状况。
5. 心理调适：保持心情愉快，减少压力，有助于减轻痘痘的发作。
总的来说，处理痘痘摸着里面有硬块但挤不出来的情况需要耐心和细心，不宜急于求成。如果痘痘情况持续恶化或无法缓解，建议及时就医寻求专业的皮肤科医生帮助。