在选择钙片时，除了品牌口碑外，还需要根据个人情况综合考虑。建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的补钙产品，并严格按照使用说明服用。
柠檬精油还可以用于清洁。它具有强效的杀菌作用，可以用于清洁家居表面，除臭和净化空气。
头晕耳鸣：肾主二耳，肾阴虚还会表现为头晕、眩晕和耳鸣等症状。
桑螵蛸饮：桑叶、螵蛸都具有利尿、清热解毒的功效。将桑叶和螵蛸煮水，常饮可帮助排出体内多余的水分和毒素，有助于减少腹部脂肪的积累。
Mayo Clinic. (2022). Exercise: 7 benefits of regular physical activity.
中医养生的角度认为，调整饮食习惯和生活方式可以增强身体的抵抗力，减少过敏发作的可能性。例如，避免食用辛辣食物和过多油腻食品，保持情绪稳定也对皮肤健康有益。
可以根据喜好加入少许柠檬汁增加口感。
**品牌信誉**：选择知名度高、口碑良好的品牌，可以降低购买到假货的风险。
瘙痒可以由多种原因引起，包括皮肤干燥、过敏反应、神经性因素、感染、内分泌紊乱等。在很多情况下，皮肤瘙痒可能是某些疾病的早期症状之一。
选择冷榨的橄榄油，因为它保留了更多的营养成分。优质的橄榄油通常是浅绿色或金黄色的，有清新的橄榄香味。避免使用过于加工的橄榄油，因为它可能含有添加剂和少量的有害物质。
另外，有些人可能会选择定期停止使用鱼肝油，以避免长期连续服用带来的潜在风险。这种做法在一定程度上可以帮助身体恢复自身调节功能，但停用前仍建议咨询专业医生的建议。
#### （2）生鱼和生肉
- 如果胃烧心症状持续严重或频繁发作，建议及时就医，了解是否存在胃食管反流病等疾病。
中医养生强调平衡身体的阴阳和五行，认为通过调整饮食、按摩、针灸等方法可以促进身体的健康，并减少患瘫痪的可能性。
预防尖锐湿疣的最有效方法是使用安全套，减少性伴侣数量，并接种HPV疫苗。
- 营养学期刊