一、什么是转氨酶？
转氨酶是指氨基转移酶，主要包括谷草转氨酶（AST）和谷丙转氨酶（ALT）。这两种酶主要存在于肝脏细胞中，参与氨基酸代谢。当肝细胞受损或死亡，转氨酶就会释放到血液中，导致血液中的转氨酶水平升高。转氨酶的正常范围因实验室检测标准而略有不同，一般来说：ALT正常值为10-40 U/L，AST正常值为15-40 U/L。如果检测发现转氨酶水平超出正常范围，可能提示肝脏存在问题。
二、转氨酶高的常见症状
1. 疲劳和乏力：转氨酶升高往往伴随着肝功能的受损，肝脏在代谢和排毒方面的能力下降，容易导致持续的疲劳和全身乏力。
2. 食欲不振：许多肝功能受损的患者会出现食欲减退，厌食现象，这与肝脏在消化和代谢中的功能受限有很大关系。
3. 黄疸：如果肝脏损伤较为严重，转氨酶高可能导致胆汁排泄受阻，进而引起皮肤、眼白发黄，称为黄疸。
4. 上腹部不适：肝脏的病变往往会引起上腹部的不适，患者可能感到隐痛或压迫感，严重时可出现腹胀。
5. 尿色加深：由于胆红素排泄异常，患者可能会发现尿液颜色加深，某些情况下还会伴随大便颜色变浅，这些都和肝脏功能有密切关系。
三、导致转氨酶升高的原因
1. 肝炎：病毒性肝炎（如甲型、乙型、丙型肝炎）是导致转氨酶升高的主要原因，尤其在急性或慢性感染时。
2. 酒精性肝病：长期饮酒会导致肝细胞受到损害，造成酒精性肝炎，进而使转氨酶水平升高。
3. 脂肪肝：肥胖、糖尿病等代谢性疾病可能导致脂肪肝，进而影响肝功能。
4. 药物性肝损伤：某些药物，对肝脏有毒性作用，使用后可能导致转氨酶升高。
四、应对转氨酶高的策略
1. 定期检查：对于有肝病高风险的人群，应定期体检，监测转氨酶水平变化，发现问题及时采取措施。
2. 健康饮食：保持低脂肪、低糖、高纤维的饮食结构，另应减少酒精摄入，适量摄入蛋白质。
3. 增加运动：适量的有氧运动可以改善肝脏代谢，减少脂肪积聚，增强肝功能。
4. 避免药物滥用：避免使用对肝脏有损害的药物，必要时遵循医生建议用药。
5. 及时就医：如检测到转氨酶水平升高，应及时就医，做进一步检查，明确具体病因，并在医生指导下进行治疗。