钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的关键营养素之一。
饮食养生始终是保持健康的重要因素，选择健康的饮食习惯对于身体健康至关重要。
中医认为，颈部淋巴结肿大可能与气血循环不畅、体内湿邪积聚等因素有关。因此，治疗颈部淋巴结肿大可以从调理气血、祛除湿邪等方面入手。
首先，灵芝草具有提高免疫力的作用。其中的多糖类物质可以增强机体的免疫功能，帮助人体抵抗疾病。
- **缺乏适当的支持**: 怀孕期间和产后，乳房缺乏良好的支持，如穿戴不合适的文胸或者过早停止穿戴孕期文胸等。
其次，保持室内空气清新，避免空气污染和烟雾对呼吸道的刺激。通风良好的居住环境对于产妇康复很有帮助。
避免过多摄入咖啡因和酒精，这些物质可能影响生殖系统功能和胎儿发育。
医学研究表明，手淫的适度可以有助于释放性欲，减轻性压力，帮助维持生殖器官的功能。但是，过于频繁的手淫可能导致生殖器官疲劳，甚至性功能障碍。
### 益生菌的主要功效
中医养生观点：依据宝宝体质，可采用中药调理或推拿按摩等方法帮助恢复肠胃功能。
- 午餐：鲭鱼沙拉
**花生**：花生含有大量油脂和蛋白质，容易导致湿热体质的人产生不适，因此孕期最好少食或避免。
- **檀香精油**：用于深度放松，改善睡眠质量。
中药调理：根据个体情况，可以采用中药调理头发，如茯苓、首乌等具有滋补肝肾、益气养血的中药。
本书收录了众多古代中医名家的理论和案例，其中涉及的不孕不育案例颇为丰富。通过这些案例，读者可以了解到古人在面对不孕不育时的智慧和解决办法，对于研究中医历史和中医不孕不育治疗的来源颇有帮助。