现代人经常在电脑前敲打键盘、移动鼠标，时间长了会感到手发麻，这就是医生常说的“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。为此，本报特别推荐一套预防“鼠标手”的小体操，大家在工作间隙不妨经常做做。
1.双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩平行，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指和手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，转腕使拳头指向自己。
2.弯曲肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，保持曲肘和握拳姿势，将头逐渐转向拳头。然后伸直肘关节和手指，使手指指向地面，慢慢将头转向对侧肩部。（左上肢重复1~2）。
3.双上臂与肩平行，手背相贴，手指伸直指向地面。双手反转向上，手掌和手指贴在一起，手掌和肩部往回移动。
4.手掌和手指仍然贴在一起，双手放在头上方。双手慢慢移到头后方，肩关节同时向后移动。
5.双上臂向外伸直与肩关节平行，并握拳使腕关节弯曲。
6.双上臂慢慢放下至身体侧面，并向身体后方伸展，手指尽量向上，下颌抬起。双上臂松弛放在身体侧面，轻轻晃动手。
注意：步骤1至4可随时进行。整套动作应持续、缓慢、连贯，每一步应保持5~10秒钟左右。已患“鼠标手”的人在使用该方法前，应咨询医生以免造成不必要的损伤。