夏天喝水需注意6个问题
避免喝凉水
夏天很多人都喜欢喝冰镇的水，但是喝凉水会让胃肠黏膜突然受寒，导致本来开放的毛细血管收缩，引发胃肠不适甚至腹泻。所以最好喝温水，大约30℃左右为宜。
缓慢饮水
很多人喝水时倾向于大口喝水，但这种方式对健康没有好处。快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担，并且容易咽下过量空气，导致打嗝或腹胀。
正确的喝水方法是先将水含在口中，分几次慢慢咽下，这样才能充分润滑口腔和喉咙，有效缓解口渴。
减少饮用甜饮料
有些人喜欢喝甜饮料，但实际上夏天应该选择清淡甚至略带咸味的饮料，以补充流失的矿物质、维生素和氨基酸。在炎热的天气里，可以喝自制绿豆汤、柠檬水等清凉解暑的饮品，同时也能提供多种营养物质。
在口渴前及时喝水
人体对饥饿和口渴的感觉都具有一定的滞后性，当感到口渴时，说明身体已经开始脱水，此时再喝水已是“被动饮水”。久而久之，身体就会常常处于潜在的脱水状态，不利于正常代谢。
个体差异导致饮水量不同
饮水需因人而异。急性肾炎和肾功能衰竭患者不宜过量饮水，而感冒发烧时则需要比平时多喝一些水。
多食蔬果
黄瓜、西瓜、番茄等蔬果中的水分比普通水更容易被细胞吸收。因此在喝水的同时，也可以通过“吃”水来增加体内水分。在炎热的夏天，除了多喝水外，多食蔬果也是必要的。