白天起床照镜子时发现头顶越来越多的白发，让人心情烦躁。如今很多人都面临头发早白的问题，其实，头发早白与肾脏健康息息相关。工作压力大、饮食作息不规律，我们的肾脏怎能保持健康？如果想治疗头发早白，解决问题的关键是补充肾气。今天我将介绍一款有效治疗头发早白的食谱，一起来学习吧，缓解压力，恢复黑发！
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法：
1.将黑豆提前用清水浸泡一晚；
2.将排骨洗净，切成小块；
3.凉水下锅，放入排骨，大火煮沸；
4.开锅后，继续大火煮30分钟左右，撇去浮沫；
5.加入黑豆，再煲煮2小时左右，最后加入盐调味。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功效。排骨也富含营养，可以滋阴壮阳、益精补血。因此，经常饮用这道黑豆排骨汤可以补充肾气、滋养头发。