培养1-3岁宝宝的饮食习惯
1、现在是时候培养宝宝良好的饮食习惯了。每天最好吃5顿饭，水果和蔬菜是必不可少的食物。早餐应包括一个水果，中餐和晚餐应含有蔬菜。
2、如果宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，可以尝试给他吃生胡萝卜或黄瓜。
3、当烹饪蔬菜时，蒸煮的味道更好，同时保留了更多的营养成分。
4、如果宝宝不接受蔬菜，可以把蔬菜切成小块，拌入米饭或酱汁中。
5、让宝宝与家人一起用餐时，记得他需要比成人摄入更多的卡路里和脂肪。
6、一般来说，水果和蔬菜的颜色越深，营养价值就越高，可以根据这个原则进行选择。
7、如果宝宝不想吃，不要强迫他，而是将食物拿开。
8、给宝宝提供健康的零食，远离巧克力、薯片和果冻。
9、如果不想让宝宝吃垃圾食品，自己首先要有健康的饮食习惯。
10、只在正餐时吃含糖的食物，同时吃其他食物可以稀释酸性，减少对牙齿的腐蚀作用。
11、是时候让宝宝接触新食物了，这有助于防止偏食。如果宝宝不愿意吃，不要放弃，多次尝试通常会成功。
12、为了让宝宝尝试新食物，可以尝试一些游戏。蒙上宝宝的眼睛，让他吃东西，然后让他猜猜吃的是什么。宝宝可能会喜欢这种方法。
13、过量的食物可能会导致宝宝没有胃口，尽量将食物做成小份量，吃完一份再给一份。
14、如果宝宝不想吃某种食物，不要强迫他立即吃，可以过一会再试。
15、让宝宝的食谱丰富多样，避免宝宝因厌倦而不愿意吃。
16、尽量给宝宝吃全脂食品，宝宝在2岁之前不应喝低脂牛奶。
17、让宝宝和你一起做饭，可以增加他对吃饭的兴趣。
18、如果宝宝告诉你他饿了，最好立即给他吃东西，因为宝宝很可能在等待的过程中被其他东西吸引，而失去吃饭的兴趣。
19、可以开始给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物，如土豆、黑米等，但不要过量，宝宝的小肚子容易饱。
20、避免吃煎烤食物，最好煮或用微波炉加工食物。
21、如果宝宝喜欢吃奶油，只在面包上薄薄涂一层，不要给他吃太多。
22、限制宝宝吃甜食，这样可以减少宝宝患龋齿的概率。
23、在制作食物时，尽量满足孩子的喜好。例如可以尝试制作色彩丰富的蔬菜，孩子自然会对其产生兴趣。
24、购买水果或蔬菜时，让宝宝自己选择，宝宝肯定更愿意吃自己选的东西。