冬季如何预防感冒？冬季天气寒冷，人体免疫力下降，是感冒等呼吸系统疾病的高发季节。这个时候一定要做好预防措施，以免患上感冒。下面是冬季预防感冒的方法，请大家一起做好冬季养生：
导致冬季感冒的原因有很多，例如天气变化、气温骤降，空气质量差，室内空气干燥，人们不注意保暖和卫生等。
冬季感冒主要以病毒和支原体感染为主，寒冷的天气以及干燥的室内外空气对此有着密切的关系。人体适合的最佳湿度一般在40%~60%，空气干燥容易使空气中的灰尘悬浮，这些灰尘中混有病毒和支原体，当我们吸入这些灰尘时，就容易感染上感冒。
冬天预防感冒方法：
1、用盐水漱口
使用盐水漱口可以抑制口腔内致病菌的繁殖。配制盐水时，盐的浓度应略高于生理盐水（0.9%的食盐水溶液）。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后进行漱口。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次漱口10毫升，含漱1分钟。
2、卧室通风透气
每天最好早、中、晚各开窗一次，让空气流通，换一下新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可以使致病微生物减少60%或更低。但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16°C以下，最好保持在16°C~24°C之间。
3、睡前热水泡脚
养成睡觉前热水泡脚15-30分钟的习惯，不仅可以促进血液循环，使脚暖和起来，还可以帮助整个身体保持温暖，促进睡眠。
4、注意保暖
冬季的气温较低，请务必注意保暖。可以选择穿着保暖内衣裤、保暖毛衣和防寒羽绒服，并选择棉袜。出门时记得戴上帽子、口罩和围巾，确保足够抵御寒冷。
5、保持合理饮食
多吃蔬菜水果，适当补充富含维生素A的食物，例如蛋类、肝脏、番茄、胡萝卜、红薯、香蕉、橘子等。这些食物可以保护呼吸道上皮细胞，维持呼吸道的正常功能。尽量避免辛辣和烧烤类刺激性食品。
6、多运动
注意进行身体锻炼，生命在于运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼，例如晨跑、散步、爬山、骑车、跳舞和打太极拳等户外运动，可以大大增强抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
7、常喝白开水
冬天气候干燥，人体容易缺水。常喝白开水不仅可以满足身体的需要，还能起到利尿排毒和消除废物的作用。
8、常喝枣姜汤
将大枣10枚和生姜5片煎茶，每晚服用一次，可以增强抗寒能力，减少感冒及其他疾病的发生。
9、坚持冷水洗脸
冷水洗脸可以增强人体对寒冷和疾病的抵抗能力，起到预防伤风和感冒的作用。
10、睡觉防寒措施
夜间气温会急剧降低。如果感到很冷、难以入眠，应立即采取措施，例如加被子、使用电热毯、热水袋暖脚等。
11、趁早治疗
一旦出现感冒的前兆，例如咽喉炎、腮腺炎、打喷嚏、流鼻涕等，应立即采取药物治疗，预防病情进一步加重。
冬季预防感冒，从日常生活的点滴开始。大家一定要注意养生，保护好身体！