盘点燃烧卡路里的体育运动
每个明星都有自己喜爱的体育运动。杰西·卡贝喜欢柔韧训练，杰西卡·阿尔芭则热衷于体育类电玩，凯特·哈德森热爱冲浪，萨卡经常去健身房，丽娅·米雪儿和卡莉·克劳斯每天慢跑。运动瘦身的方式多种多样，你应该选择最适合自己的。
跑步
一直以来，跑步这项最简单的运动形式深深地吸引着法国人。在法国，有超过800万人跑步。除了需要一身运动服和一双舒适的跑鞋，剩下的就看你是否行动了。以每小时10公里的速度跑步，平均每小时可以燃烧500卡路里。跑步时要注意保持放松的状态，因为长时间的慢跑对于脂肪的燃烧更加有帮助。
自行车与游泳
这是两项缓慢燃烧脂肪的运动。骑自行车是理想的脂肪“燃烧器”，建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。无论是在家里还是户外，骑自行车很少会引起肌肉或肌腱的损伤，同时也有助于心血管系统的运行。根据个人体质的不同，骑自行车每小时可以燃烧300到500卡路里。蛙泳、蝶泳、自由泳，哪种泳姿都不错！每小时可以燃烧200到600卡路里的热量，活动关节、放松身心、锻炼肌肉，游泳是塑造体形的最佳运动之一。
健身房
在健身房锻炼能够燃烧卡路里、增强肌肉、提升柔韧性，一边听着音乐一边燃烧脂肪，是瘦身的理想选择。此外，你还可以尝试低冲击有氧舞蹈。融合了健身与健美操的低冲击有氧舞蹈Vronique &Davina，动作柔和，是非常好的训练方式。平均每30分钟的练习可以燃烧350卡路里的热量。当然，不要忘记在健身房训练腿部和臀部。通常一个小时的舞蹈练习可以燃烧400到500卡路里的热量。还有什么比健身拳击更能塑造和提升你的身材呢？你不需要特殊的拳击手套，但需要有充沛的体力，这项运动专门为想要发泄的人准备。健身拳击动用全身各个部位，45分钟的紧张训练可以燃烧350至400卡路里的热量。