秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等症状。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。
秋季气候对人体的影响
1.秋天气温逐渐降低，气压逐渐升高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏天那么旺盛，但脉管仍有扩张的势头，所以秋季正常脉搏会轻虚而微浮，像羽毛一样。
2.秋季空气干燥，容易导致呼吸道弹性降低，产生微小的裂口，纤毛活动减少，影响异物排出功能；呼吸道血流减少，降低吸气功能。
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等症状。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。
3.秋季容易发生疾病，如急性胰腺炎、湿病、哮喘、慢性肾炎、感冒等。
4.秋季冷空气活跃，容易引发栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等疾病发作。
5.秋季气候易导致人的精神和情绪波动，常表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时内，上述症状更容易发生。
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等症状。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。
秋季养生的原则
1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质较弱的老年人和慢性病患者可以晨起食用粥类，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，同时多食用一些红枣、莲子、百合、枸杞子等具有清补、平补作用的食物，有助于健身、祛病、延年益寿。但是不能过度食用大鱼大肉，也不能过量食用瓜果，以免对肠胃造成伤害。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃健康，多吃温热食物，少食冷食、冷饮，以防引发肠炎、痢疾等疾病。
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等症状。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。
2.积极参加体育锻炼，强身健体
秋天天空湛蓝、气候宜人，是户外活动的最佳季节。对于老年人来说，秋季锻炼身体是保持健康的最好方法。秋季应该早睡早起，晨起后要积极参加户外活动和体育锻炼，可以选择登山、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
秋天的本质在一个“凉”字，俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”，常常容易诱发出各种疾病，例如哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等症状。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。