罗布麻茶的功效与作用
[原料]罗布麻叶6克、山楂15克、五味子5克、冰糖适量。
[做法]取上述三药加冰糖两三块，用热开水泡茶饮，饮至味淡再换一杯。
[用法]随意代替茶饮。
[作用]罗布麻茶有清热平肝，活血化淤，生津止渴的功效。长期饮用可以降低血脂，降低血压，并可防治冠心病。
[评注]罗布麻叶凉苦，能清热泻火、降压利尿、强心安神，所含黄酮甙有一定的降压作用。罗布麻含有罗布麻甙、毒毛旋花甙元等强心成分，是冠心病患者的好选择。近年来，罗布麻成为了研究较为深入的保健品，大量临床观察证实，无论煎煮或冲泡，罗布麻茶都具有明显的降压效果。
二、越吃越年轻的早餐
什么样的早餐是最理想的呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速准备好；其次，必须易于消化，难以消化的食物会导致肠胃不适，降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物有助于让还未完全清醒的身体恢复活力。如果符合以上要求，不妨考虑一下杯汤早餐。
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿都含有丰富的维生素A。维生素A对眼睛非常有益，对长时间使用电脑或长时间写字的职业女士来说，眼睛的保养至关重要；此外，维生素A还有促进肌肤细胞新生的作用，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间连接力，让皮肤更有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米中含有丰富的胡萝卜素和各种维生素；红枣可以补血补气，有效增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力充沛，足以应付上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作的职业女士的首选方案。
或许，还是有不少上班族女士在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来确实有点难。”
在时间紧张的早晨，只需花15秒泡一杯速溶杯汤。此款汤有8种不同的口味，选用玉米、蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香的面包粒，口感醇厚，每周七天都能品尝不同口味的尝试。方便、营养、丰富，这样你肯定没有借口再忽略一天中最重要的第一餐了。
三、早餐应该在几点吃比较好
医学专家指出，由于晚餐吃得太晚，人在睡眠时，大部分器官都得到了充分休息，而消化器官仍处于消化晚餐残留食物的状态，直到凌晨才逐渐进入休息状态。
如果早餐吃得太早，就可能干扰胃肠休息，使消化系统长期保持在疲劳和紧张的状态，打乱肠胃蠕动的节奏。
因此，最适合的时间是在早上7点左右起床后的20至30分钟内吃早餐。此外，早餐和午餐之间最好间隔4至5个小时。这意味着早餐最好在7至8点之间进食。
四、十分钟早餐的有益选择
三明治+汉堡，油脂超标
这两种食物都由肉、蔬菜和面包构成，营养均衡，但问题在于油脂含量较高。肉类，尤其是炸过的肉，热量较高。所以一周最好不要超过3次这种早餐。而且，吃了这样的早餐后，最好在当天的午餐和晚餐上避免再吃油炸食品。
油条+豆浆，容易饥饿
这个早餐中，油饼和油条都属于主食类食物，而豆浆则是植物性蛋白质。因此，早餐中含有碳水化合物和蛋白质，基本上可以满足上午的能量消耗。然而，油炸食品的热量较高，容易使人产生饱腹感，不建议超重的人食用。体型适中的人也应尽量控制每周食用的次数不超过3次。此外，豆浆中不要加太多糖。
另外，由于豆浆水分含量较高，而蛋白质含量较低，可以添加一个鸡蛋，或者将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。
青粥+小菜，蛋白质不足
粥属于半流质食物，容易消化和吸收，许多老年人喜欢吃粥。在各种粥中，腊八粥是最好的选择，多种杂粮混合煮制，非常方便。更重要的是，不同种类的粮食可以互相补充，提高粥的营养价值。
但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。现在，很多老年人开始注重钙的摄入。如果不能耐受牛奶，可以加一个鸡蛋，或在粥中加入肉末，增加蛋白质摄入量。