步骤/方法
红枣，红枣具有补血、补气、滋润心肺胃脾、改善气色等功效。新鲜的红枣富含维生素C和丰富的矿物质，有助于促进新陈代谢。红枣也被称为“天然维他命丸”。外用红枣可以快速改善皮肤滋润度，缓解干燥等问题。因此，红枣被古人视为补血首选。
葡萄，葡萄富含葡萄多酚，具有抗衰老和抗氧化功能，可以阻断自由基的生成。葡萄富含柠檬酸和单宁酸，对皮肤具有良好的保湿和收敛作用。葡萄肉中富含维生素B3和矿物质，可以促进皮肤细胞的生长和深层滋润，被誉为最天然的水果美容王。
桑葚，桑葚富含多种有机酸、维生素、氨基酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量比其他水果高很多。现代医学证明，桑葚具有促进新陈代谢、增强免疫力和促进造血红细胞生长功能等作用，营养成分十分丰富。
胡萝卜，胡萝卜富含果胶物质，可以与汞结合，有助于排除体内有害物质。胡萝卜富含β胡萝卜素，可以使肌肤更加红润细腻和水润。胡萝卜被誉为“皮肤保护食品”。
核桃，核桃富含人体所需的维生素、微量元素和丰富的蛋白质等，有助于强筋健骨、保湿肌肤，使头发变得黑亮。
番茄，番茄是自然界中最强的抗氧化剂之一，富含番茄红素，被誉为植物黄金。番茄红素可以促进细胞再生。
红石榴，红石榴含有一种名为鞣花酸的成分，可以帮助细胞避免外界环境的污染。红石榴具有明显的抗衰老和抗氧化作用，被认为是最佳的抗氧化美容水果。
橄榄，橄榄被认为是全身宝库，也是健康的象征。橄榄不仅是一种健康食品，还具有突出的美容功效。从叶子到果实，橄榄都蕴含着护肤精华。橄榄叶富含抗污染和抗紫外线压力的细胞氧化物质。