太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。对于许多年纪较大或身体素质较差的人来说，太极拳是非常适合的选择。长期练习太极拳可以强身健体，希望大家都能多多参与太极拳的练习，这样身体会越来越好。事实上，太极拳适合各个年龄段的人，学习也并不难。今天我将教大家一些时尚潮人必学的太极拳招式，一起来学习吧！
1、太极站桩
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念集中在丹田，保持静心，吐故纳新。
2、太极推手
保持身体稳定如泰山，动作自如变化，掌控对方的四肢，灵活应对。
3、太极独立
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心境静定。
4、太极跌叉
双腿分开与身体呈90度，立身保持正直，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
5、太极控腿
控制身体平衡，使四肢自如收放。
我建议你每天晚上回家练习一组动作，并在早上提前10分钟起床重复练习。练习要量力而行，不要刻意追求动作的标准度，以身体的舒适感和一定的紧张感为度。
练习太极拳时，穿着舒适的衣服很重要。不要让过大的衣服妨碍你的练习。对于初学太极拳的人来说，最好跟随专业的教练学习一段时间。
练习太极拳有捷径可寻吗？
太极拳作为中国传统文化的一部分，其深厚的内涵和以柔克刚的实战功效深受人们喜爱。同时，太极拳被公认为比较难练。有句古话说“太极十年不出门”，太极拳需要勤学苦练，时间相对较长。许多人面对这个问题时纠结于是方法更重要还是苦练更重要。是不是只要一味地苦练而不注重方法就可以？让我们一起来看一下这篇文章。
过去中国武术一般都是秘不传人的，师傅不轻易传授。太极拳也是如此，即使师傅愿意传授，也是非常保守地逐渐教授，最后还保留一些私房招式。很少有人能够学到全套招式，很少有人能够获得师傅的真传。只有被师傅挑选的徒弟才能继承师傅的衣钵。这种教学方式不仅增加了学习的难度，还延长了学习的时间。
中国古代的太极拳肯定是原汁原味的。现在的人只是模仿古人的样子练习太极拳，以此来强身健体。因此，太极拳是非常好的运动方式。
但是我必须澄清，捷径是相对于传统的学习方法而言的，并非轻易可得。练习者必须通过自己的努力才能掌握太极拳的技巧。下面通过分析来说明我的观点。