空腹吃苹果
1对那些早上需要上班的朋友们来说，往往只有时间吃一个苹果后就急急忙忙地上班了。其实早上空腹吃一个苹果对身体有好处，苹果中的成分也很容易消化，包含各种微量元素，有益于身体健康。
2对一些身体情况不佳的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是对于肠道不好的人来说。而且，戒寒的人也不适合早上空腹吃苹果，因为可能导致胃部不舒服。
3对于身体健康的人来说，早上空腹吃苹果固然好，但不要吃太多，否则可能会导致不适感。
4早上我们的身体处于空腹状态时，吃苹果可以补充糖分，因此早上吃苹果对我们的身体非常有益。
5苹果含有大量的苹果酸和半乳糖荃酸，对排毒非常有益，早上吃苹果还有助于预防胆结石。当然，苹果不能代替正餐，早上吃完苹果后还应该吃点早餐，否则会很快感到饥饿。
早上空腹吃苹果好吗？
实际上，对于身体健康的人来说，任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，主要是因为苹果的成分不复杂，容易消化。通常情况下，100克苹果中含有86克水分，0.2克蛋白质，0.2克脂肪，13.5克碳水化合物（糖类），1.2克膳食纤维，4毫克维生素C，4毫克钙，119毫克钾等。
然而，对于身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是对于胃肠道疾病而言，一般需要避免冷食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会导致胃部不适。此外，还会造成血糖波动。
苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，空腹时食用容易引起血糖波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人来说，最好还是不要空腹吃苹果。
其他水果：
鲜红的番茄含有大量的果胶、柿胶酚和可溶性收敛剂等，与胃酸一起反应后会凝结成难以溶解的块状物。这些块状物堵塞住胃的出口幽门，增加了胃内压力，导致急性胃扩张和胃胀痛。
不管是黄番茄还是红番茄，它们的营养价值基本相同，都是低热量的食物，富含维生素C、钾和番茄红素等营养素，有助于代谢平衡，番茄红素还具有抗氧化作用，强化细胞功能。如果在饭前吃一个番茄，可以控制热量的摄取。
香蕉含有大量镁元素，如果空腹时大量食用香蕉，会使血液中的镁含量急剧升高，导致血液内镁、钙比例失衡，对心血管不利。
黑枣富含果胶和鞣酸，容易与胃酸结合形成胃内硬块。特别要注意的是，不要在睡前过多食用黑枣，而患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用黑枣。
桔子富含糖分和有机酸，空腹时食用桔子会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，引起脾胃满闷和胃酸倒流。
鲜荔枝的糖分含量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛和胃胀。而且，空腹时食用过多的鲜荔枝会导致体内突然涌入过多的高糖分，引发“高渗性昏迷”。
菠萝中含有较强的蛋白分解酶，如果在餐前食用菠萝，很容易损伤胃壁。最好将菠萝放在淡盐水中浸泡一会儿，过多食用会引发口唇和舌头发痒过敏，同时过量食用会导致胃酸过多，让人感到恶心。
山楂味道酸，具有促进消化的作用，但如果空腹食用，不仅会消耗气力，还会增加饥饿感并加重胃病。
结论：通过以上介绍，相信大家对于空腹吃苹果有了一个更全面的了解。虽然苹果是我们常见的水果之一，经常食用对身体有益，但还是不建议早上空腹食用苹果。