现在已经进入冬季，天气渐渐变冷。很多怕冷的人都钻进了暖气室，可是一旦开启暖气，大家就放松警惕，疾病也随之而来。那么冬季我们该如何预防供暖季的冬季疾病呢？今天小编就带大家了解一下。
冬季养生预防冬季疾病的六件事
一、皮肤保湿
皮肤保湿主要需要注意两点：第一，选用适合健康肌肤的保湿护肤品。第二，多喝水。保持皮肤湿润非常重要。早晨起床后，可以喝一杯蜂蜜红枣水，其中的氨基酸、维生素A、C、D能滋润肌肤，红枣则可以改善面色。中午餐后，选择喝普洱茶，具有良好的保湿、抗氧化作用。晚上，喝杯温开水使身体保持水分。
二、多吃养阴生津的食物
在空气干燥的时候，流感病毒和引发感染的细菌会迅速繁殖，并随空气中的灰尘扩散，引发疾病。那么，在供暖期间，应该如何食用能养阴生津的食物呢？通常情况下，我们吃水果时要么洗净就吃，要么制作成水果沙拉。但是大部分水果属于生冷食物，不易被脾胃虚弱、体质差的人吸收，并可能引发一系列不适。把水果与适合的食材搭配蒸熟后，营养会更丰富，而且具有更好的养生效果。
三、清扫暖气死角
专家建议：保持暖气片的清洁干净，经常进行打扫。如果暖气片上有灰尘堆积，随着温度升高，灰尘会蒸发到空气中，引发呼吸道疾病。随着室温的升高，一些细菌会活跃起来，容易导致咳嗽、哮喘等疾病。
四、每天记得开窗
家里暖和了，往往会不愿意开窗。特别是在供暖初期，室内温度突然升高，人体还没有适应，容易出现头晕和咽喉肿痛的症状。
专家建议：室内温度不宜过高也不宜过低。尽量保持在16到22摄氏度之间，所以建议供暖后每天通风2到3次，每次15到20分钟左右。
五、适度加强运动
专家指出：供暖后的温暖使人感觉比较舒适，但大家也不能忘记锻炼身体和保持饮食规律，因为这些实际上比供暖更重要。
专家建议，在供暖开始后要加强运动，每周可以慢跑3到4次，老年人可以打太极拳或晒太阳，这样才能保持免疫功能的正常。
六、注意室内加湿
目前，北方正处于供暖季节，室内空气变得干燥，一定要注意增加湿度。可以选择适合的加湿器；在取暖时，在炉子上烧一壶水并打开盖子，使水分蒸发；在室内晾晒一些潮湿的衣物、毛巾等；在地面上洒水，放置一盆水；或者使用空气加湿器、负氧离子发生器等设备。增加室内舒适度，避免呼吸道疾病的发生或减轻症状。