1、阴虚内寒型
【特征】经期或经后小腹隐痛，月经量少，颜色淡，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄。
【措施】应该补气养血，和中止痛。
【食疗】食用乌鸡、红枣、蜂蜜和牛羊肉。尽量少吃苦酸食物。
2、气滞血瘀型
【特征】经前或经期肚子胀痛，一按就痛，胸口、乳房胀痛，心烦易怒，经行不畅，经色紫黯有血块，排出后疼痛减轻，舌紫黯，或有瘀点。
【措施】应该活血化瘀，行气止痛。控制好情绪，早睡早起，不要熬夜。
【食疗】食用益母草煮鸡蛋，喝玫瑰茶。少量食用酸涩的食物，如杏子、李子、乌梅等，因为酸涩食物会使气滞更严重。
3、寒凝血瘀型
【特征】经前或经期小腹冰凉一按就痛，使用热水袋可以减轻疼痛，经血量少，颜色暗紫有块，畏寒肢冷，面色青白，舌暗紫，苔白。
【措施】应该温经散寒，化瘀止痛。
【食疗】喝红糖水，泡当归水。
4、湿热蕴结型
【特征】经前或经期小腹发热一按就痛，同时伴随腰腹疼痛，有时平时也有小腹痛，经期较长，经血颜色暗红，质地粘稠，或带有血块，可能伴有低热，小便颜色偏黄，舌质红，苔黄。
【措施】应该清热除湿，活血化瘀。
【食疗】喝丝瓜红糖水，煲鸡蛋加入川芎和丹参。
无论是哪种痛经类型，很大一部分原因都是由于不良的生活习惯所致，因此大家应该注意饮食均衡，经期尽量少吃寒凉和辛辣食物，还要注意保持腹部和脚部的保暖，最后，加强体育锻炼!通过自我调理，我们一定能够摆脱“痛经”带来的困扰。