月经期间能不能减肥?
妇科专家指出，月经期间适度减肥是可以的。然而，需要注意的是，女性朋友在月经期间不应采用节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，还可能产生其他严重的不良影响。月经期减肥也被称为生理期减肥法，即将瘦身分为四个阶段，分别是月经期的第1-7天（称为瘦身福利期）、月经后的第7-14天（称为瘦身超速期）、月经后的第14-21天（称为瘦身平台期）以及月经后的第21-28天（称为瘦身缓慢期）。
月经期的运动减肥
适量的运动可以提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，促进经血的排出，因此经期健身是完全可以的。然而，在经期不适宜进行剧烈运动，可以进行一些缓和的拉伸运动。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并进行两次深呼吸，然后缓慢回复到起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，进行两次深呼吸，然后缓慢回复到起始动作。
3、还有一个我最喜欢也很简单的动作：站直，双脚与肩同宽，脚尖向外八字打开，膝盖不要弯曲，身体向下弯曲，用手触碰脚尖、脚侧和脚后跟。感觉双腿内侧、外侧和后侧有拉伸感觉。
4、仆步压腿：两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿伸直。身体向直腿一侧屈身。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：双手扶地，两腿左右分开成直线，上半身俯卧或向一侧倾斜。
6、盘腿前俯：两腿屈膝盘坐，双脚掌相对；双手握住双脚；上半身前俯。