想要健康减肥不仅需要运动的帮助，同时在饮食上也要选择正确的减肥主食。那么，减肥主食究竟应该选择什么呢？接下来为大家介绍几种推荐的减肥主食。
1.玉米
玉米不仅营养丰富，而且含有丰富的热量。同时，玉米还能给人带来较强的饱腹感，因此可以作为主食食用。此外，玉米还有吸脂的作用，如果吃了一些油腻的食物，可以适当食用一些玉米，有助于抑制脂肪的摄入。
2.红薯
红薯的淀粉含量虽然很高，但是在减肥期间非常适合食用。红薯不仅能增强饱腹感，还有助于肠胃消化。红薯富含纤维素和多种维生素营养。
3.豌豆
豌豆热量低，并且富含蛋白质和胡萝卜素。豌豆具有促进肠胃蠕动的作用，可预防便秘。另外，多吃一些豌豆还能提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。
4.土豆
在减肥期间，土豆可以作为主食。土豆的淀粉含量很高，口感也很好。土豆含有大量淀粉和蛋白质，可以促进肠胃消化，提高新陈代谢。
5.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排便。热量低，升糖指数也低，对于常常处于紧张状态的上班族来说，是一种既营养又不会引发肥胖的健康食品。
6.薏米
薏米具有很好的养生效果，属于药食同源的食物。对胃不好的人来说，薏米有养胃的作用，尤其夏天食用还能祛湿。薏米热量较低，同时富含丰富的膳食纤维，也可以作为主食。薏米具有较强的饱腹感。
通过以上介绍，相信大家对于减肥主食的选择有了更多的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。