我们看韩剧的时候，总是被韩国女生的美貌和完美身材所吸引。纤细的腰身和迷人的长腿是许多女性梦寐以求的。虽然韩国以整容大国闻名，但光靠动刀子无法保持美丽，还需要正确的饮食搭配。小编向你介绍三款韩式瘦身汤粥食谱，让你也能拥有苗条的身材。
一、韩式鸡汤粥
韩式鸡汤粥香浓又美味，吃上一小碗就能感到饱腹，而且营养丰富。每天早餐吃一碗，可以帮助补充能量，同时控制食欲，快速见效。
1. 准备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱和青辣椒。
2. 将鸡腿肉洗净放入锅中，加入两瓣蒜和清水，熬煮。水开后去除浮沫，加入所有调料，小火炖煮40分钟。
3. 鸡肉炖煮出香味后，加入清洗干净的大米，煮烂后调入适量食盐。将鸡肉捞出。
4. 锅中打入两颗鸡蛋，与粥充分混合，撒入葱花，搅拌均匀后即可上桌。鸡肉可以拌凉或者搭配酱汁食用，都非常适合搭配瘦身粥。
二、韩式辣鱼蛤蜊汤
韩式海鲜汤口味香辣鲜美，非常符合我们的胃口，同时还能促进血液循环，加速脂肪分解。而且热量也很低。
1. 准备材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱和白酒。
2. 清洗干净石斑鱼，切块；蛤蜊浸泡一段时间后洗净；所有蔬菜洗净切丝。
3. 锅中加入适量清水，加入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝，熬煮至水开后加入石斑鱼和蛤蜊。
4. 加入所有调料，煮一段时间后加入蔬菜，出锅前尝一下味道。
三、韩式豆腐汤锅
韩式豆腐汤锅香辣美味且营养丰富，能提供良好的饱腹感，同时热量较低。辣椒可以促进血液循环，与豆腐一起帮助减肥瘦身。
1. 准备材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜和黄酱。
2. 将豆腐和油豆腐切块，辣白菜切片，葱和姜切末。
3. 清洗金针菇和香菇，将豆腐放入沸水中焯水后捞出，沥干水分。
4. 锅中加入少许植物油，倒入葱姜末炒香，然后加入辣白菜翻炒。
5. 炒香后加入适量清水，加入辣椒酱和黄酱熬煮，水烧开后加入油豆腐、金针菇和香菇。
6. 熬煮数分钟后加入豆腐，再煮5分钟，撒上葱末，加入鸡精和香油即可。