夏季如何预防疾病？夏季是病毒细菌滋生的季节，也是人体抵抗力较弱的时节，因此容易生病。为了远离疾病和医生，我们需要做好夏季防病工作。那么夏季防病的方法有哪些呢？下面介绍夏季养生的10个法宝，让你迎接果酷暑。
1.多吃红苹果。
每天一苹果，医生都失业。红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫做槲皮素的天然抗氧化剂，它能够增强人体免疫力、预防呼吸道疾病。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士的研究发现，连续5周摄入槲皮素的人患呼吸道疾病的风险降低40%。
2.睡眠要充足。
每天睡上8个小时，绝对让你少生病。科学家发现，睡眠好的人更不容易感冒，因为睡眠可以提高人体免疫力。
3.保持乐观情绪。
快乐、热情、镇定的人患传染病的几率较小。一项研究发现，情绪乐观的人感冒症状较少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。
4.关注维生素摄取。
全球维生素D不足。多吃鱼、鸡蛋和牛奶可以摄取维生素D，多吃柑橘类水果可以摄取维生素C，这样有助于增强免疫力。
5.积极乐观等于良药。
积极的态度可以提高一氧化氮水平，让神经递质得到平衡，增强免疫力。
6.学习调整呼吸，尝试冥想。
冥想训练让人的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。研究发现，参加冥想训练的人所产生的流感抗体比没有参加训练的人多很多。
7.广交朋友。
社交能增强机体的抵抗力。研究发现，社交频繁的人患心脏病的几率较低，寿命更长。
8.坚持锻炼。
适量的运动可以改善血液循环，增强抵抗力，提高身体对病菌的免疫力。
9.注重口腔卫生。
认真刷牙、使用漱口水，可以提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，进而导致糖尿病或心脏病，因此保持好口腔卫生是健康的第一步。
10.保持双手清洁。
每天用肥皂洗手，可以远离感冒和其他传染性疾病。洗手是预防疾病的重要措施，但很多人却忽视了。