最近，有个朋友感冒了，身边的亲朋好友纷纷献计——
母亲：注意休息，喝碗姜茶。
好友：赶紧捂紧小被子啊，出出汗热就会退。
三姑：别担心，感冒了不用吃药，7天就会好~
六婆：还是去买点消炎药吃吧，好得快!
丈夫：多喝热水。
还有一些人，不献策就算了，事后马后炮的角色可还得了——
朋友：
感冒了，到底该怎么办啊？是吃药还是不吃药，坚持一下?
我们一个个来看!
感冒不吃药，7天就能好？
要回答这个问题，首先要搞清楚"感冒是什么"。
感冒分为普通感冒和流行性感冒。
普通感冒全年都能发病，常见于冬春季，主要症状是咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻水，通常没有发热或只有低热、头痛。
因为引起普通感冒的病毒太多了，有上百种，而且变异速度很快。目前还没有发现"一吃下就能马上好"的特效抗病毒药物。
所以说，普通感冒确实需要自身恢复……
感冒会自然痊愈，不需要特殊治疗，只需要充分休息，并对症进行治疗，靠自身免疫力，通常在5-7天内就能康复。
那么，得了普通感冒，是否就不需要吃药呢？
实际上并不是。
感冒了，鼻涕流个不停，睡觉呼吸困难，影响睡眠质量，明天还得上班!
你让我不吃药，是不是想把我困死然后继承我的蚂蚁花呗啊?
目前，治疗感冒主要是充分休息、对症治疗，以及预防继发感染。
在感冒初期使用药物，虽然不能缩短病程，但可以缓解不适症状，帮助入眠，提高免疫力，促进康复。
★ 需要注意的是，如果感冒超过一周，症状没有改善甚至更加严重，或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物，可能已经合并细菌感染，应立即就医。
如果是流行性感冒，更应该及时就医，因为每年都有许多人因此丧命。
感冒后消化差，只能喝白粥吗？
我都生病得这么惨了，还只能吃白粥和青菜……
感冒时，身体处于应激状态，消耗糖类、蛋白质和脂肪的能量会相应增加。如果有发热，出汗会排出更多的电解质。
这时，如果饮食过于清淡，只吃白粥和青菜，会导致蛋白质和脂肪的摄入不足，抵抗力下降，电解质也无法充足摄入，容易导致病情恶化或延长恢复时间。
想想看，免疫力好像已经是破破烂烂的"墙"，还怎么抵挡病毒的猛烈攻击?!
正确的做法是：
在感冒期间应该注意补充营养，食欲不好可以选择容易消化、营养丰富的食物，比如瘦肉粥、鱼粥等都是不错的选择。
感冒多喝水，拼命喝两天？
虽然说喝水对身体有好处，但是拼命灌水可能会导致低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐等症状……
当身体没有任何脱水迹象时，并不推荐一次性大量饮水来对抗感冒。
正确的做法是：
在感冒发热或出汗多的时候，相对于平时应该适量增加饮水量，但以不造成胃部不适为宜。
感冒了要动起来，出一身汗？
感冒了才想起要运动，这可真是晚了……
如果平时运动量较少，感冒时还没有进行适当运动，突然增加运动量，会导致体力消耗增加，免疫力进一步降低，加重病情。
剧烈运动后大量出汗，可能会让症状表面上缓解，但实际上会埋下隐患：剧烈运动后的24小时内，机体会出现免疫抑制，病毒反而更加猖狂，可能会进一步发展为病毒性心肌炎或肺炎等。
正确的做法是：
运动防病主要是平时坚持，感冒时则应该多休息!多休息!多休息!
感冒了喝姜茶能快速康复吗？
从中医角度来看，感冒分为风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚等多种证型，这与感冒引起的病邪性质、发病季节、气候以及个体体质有关，治疗方法也不同。
生姜性味辛，性质微温，具有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用。在感冒的治疗中，生姜主要用于驱散风寒，适用于治疗风寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白)。
但对于风热、暑湿感冒，喝姜茶容易助长体内的热邪，引起咽喉疼痛、发热等症状。
正确的做法是：
中药与食物同源，其他食物和药物也一样，它们各自具有一定的属性，因此在选择治疗感冒时必须根据个体体质和每次患病时的不同情况进行辩证治疗，不能一感冒就盲目地喝姜茶。
捂紧小被子可以应对感冒吗？
不应该捂。
这样做不利于散热，体温难以下降，对于风热、暑热感冒者(舌红、舌苔黄者)尤其不适宜。
正确的做法是：
保持空气流通，加快体表散热;
适当保暖，但要避免受凉;
出汗后及时擦干，及时更换衣服，避免再次着凉。