夏季如何养生？进入夏季，天气炎热，我们很容易感到头昏脑胀、疲惫无力。那么，面对炎热的天气，我们应该如何通过养生方式来保持凉爽呢？接下来，小编将会告诉大家酷暑养生的八条戒律，保证让你在炎热的夏天凉爽一夏。
一、戒不吃
一些爱美的女孩认为夏季没食欲，正好可以利用这个机会来减肥。因此，她们会尽量少吃甚至用冷饮和水果代替主食。虽然体重会下降，但这会极大地损害健康。俗话说，“一夏无病三分虚”，正常饮食都无法保证健康，更别说如此极端的减肥方式了。
二、戒熬夜
夏季炎热，睡眠质量下降，很多人选择晚睡，认为夜晚凉快一些。然而，夏季人体毛孔张开，容易受到风寒的侵袭。熬夜会导致脸色差、肤色无光，身体不能正常排毒。因此，还是遵循早睡早起，保持规律的生活作息。
三、戒冷饮
很多人认为冷饮可以降温，因此将其视为夏季的灵丹妙药。虽然喝一瓶冷饮可以暂时降温，但是对肠胃的伤害却是巨大的。冷饮不仅影响食物的消化吸收，还容易引发肠道感染，导致腹痛腹泻等症状。
四、戒油腻
夏季人体代谢加快，需要养阳气。而油腻的荤菜属于阴性食物，不但无法起到补益的作用，还会降低食欲，对健康没有益处，所以尽量少吃。相反，应该多吃一些清淡、易于消化的食物，如绿豆、莲子和荷叶。这些食物可以健胃、解暑和祛湿，对健康非常有益。
五、戒暴晒
夏季很多人喜欢到海边或者野外避暑，或者相邀逛街。然而，夏季阳光中的紫外线不仅会使皮肤变黑，还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少在阳光下暴晒的时间。
六、戒静止
夏天由于天气炎热，很多人喜欢呆在空调房里避暑。然而，长时间的静止会导致血液循环不畅，出现头痛胸闷等不适感。所以，在太阳落山时，尽量走出家门，进行一些适量的运动。运动量不需要太大，只需要感觉不累即可。
七、戒偷懒
有些疾病在冬季会更加严重，而夏季会减轻，比如支气管炎、哮喘和风温性关节炎等。因此，夏季时应及时找医生拿药内服外用，有效预防冬季的复发。有这些疾病的人不要偷懒，在夏季好好地进行治疗。
八、戒烦躁
夏季因为火气旺盛，很容易导致情绪不稳定、烦躁易怒。然而，发脾气只会使情况更加恶化。在炎热的夏天，要学会控制自己的情绪，不要让它失控。良好的情绪是最有效的养生法宝。