自然避孕方法包括安全期避孕和体外排精。安全期避孕法是避开排卵期进行性生活，以达到避孕的效果。排卵期通常是在下次月经来潮前14天左右，排卵期的前5天和后4天都有可能怀孕。通过避开排卵期，可以起到一定的避孕效果，因此是常用的自然避孕方法之一。然而，安全期避孕法并不是百分百安全的，仍然存在意外怀孕的风险，建议结合使用安全套进行双重避孕。
自然避孕方法：
- 安全期避孕
- 体外排精
安全期避孕法是通过避开排卵期来避孕。排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，排卵期的前5天和后4天都可能怀孕。通过避开排卵期进行性生活，可以起到一定的避孕效果，因此是常用的自然避孕方法之一。然而，安全期避孕法并不是百分百安全的，仍然存在意外怀孕的风险。
体外排精是在夫妻生活时，将精子排到体外，阻止与卵子结合，以达到避孕的效果。然而，即使使用体外排精作为避孕方法，仍然存在意外怀孕的风险。自然避孕方法可以辅助避孕，但并非绝对安全，因此建议同时使用安全套来进行双重避孕，以提高避孕效果且对身体无负担。
自然避孕的优点和缺点：
- 优点：
- 不使用任何避孕药具，无任何副作用。
- 无需使用隔膜，提高夫妻生活质量。
- 促进夫妻感情沟通。
- 能及时发现无排卵、黄体功能不足等妇科症状。
- 最适合哺乳期避孕。
- 缺点：
自然避孕的缺点是并非百分百安全，仍然存在意外怀孕的风险。