天柱穴
位置：位于头部后发际线的5分之一处，第一颈椎棘突下旁开1.3英寸，斜方肌外缘凹陷中。
指按法：坐姿，双手交叉，拇指分别按住天柱穴。先按右侧穴位，然后按左侧穴位，向左倾斜头部，呼气时数1, 2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气时数4, 5, 6，放松身体，头部恢复原位。
注意：向一侧倾斜头部时，按另一侧的穴位。
指擦法：坐姿，双手拇指放在天柱穴上下5厘米左右的位置，呼气时慢慢擦揉天柱穴。先右侧穴位进行一次指按法，再进行一次指擦法，即为一次往返。重复动作3-6次。
太冲穴
位置：位于脚背第一和第二趾缝上方2寸处的凹陷中。
指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住太冲穴。呼气时数1, 2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气时数4, 5, 6，放松身体。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上下3厘米左右的位置，从脚前部向脚根部慢慢擦揉。进行一次指按法，然后再进行一次指擦法，即为一个往返。左右脚的穴位各进行3-6个往返。