补血不必猪肝汤，南瓜葡萄也很棒！这句顺口溜说得非常有道理，事实上很多植物性食物在补血方面有着很强的功效，比如常见的蔬菜南瓜以及水果葡萄和甘蔗等等，都是非常好的补血佳品。接下来我们详细介绍一下，让我们一起来看看吧。
补血圣品有哪些？
1、南瓜补血之妙品
南瓜被清代名医陈修园誉为补血之妙品。它富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则直接影响成熟红血球的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素。所有这些都是补血的优良营养素。
2、葡萄历代中医推荐补血佳品
葡萄富含钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸。它是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。妇女怀孕时也建议多食用葡萄，不仅对胎儿营养有益，还能让孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也可以。
3、甘蔗补血果
冬季水果中，相当受人喜爱的甘蔗也含有丰富的微量元素，包括铁、锌、钙、磷和锰等等。其中，铁的含量最高，每公斤高达九毫克，堪称水果之冠，因而被誉为补血果。不过，从中医角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
4、龙眼肉民间熟知的补血食物
龙眼肉，即桂圆肉，每逢夏季就可品尝到新鲜的龙眼。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，且富含铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物相当适合孕妇和产妇食用，是非常好的补血料理。
5、红枣补血养颜圣品
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性温，养血保血，可以改善血液循环。药理研究发现，红枣其中的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配食用，不仅补血养气，还可以养颜美容。对于注重面子的女士们来说，不妨一试。
温馨提示：贫血患者确实需要补血，但在补血过程中，有必要了解造成贫血的原因。只有知道了病因，才能对症下药治好疾病，否则盲目补血只会拖延疾病的康复。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。