女人三十岁，不老但也不小。30岁是一个美貌与气质并存的年纪，然而岁月的痕迹却开始爬上脸蛋。因此，30岁的女人，保养尤为重要。接下来，让我们看看30岁女人如何保养。
一、睡上好的美容觉
女人是不能熬夜的。晚上11点到1点是肌肤修复的最佳时间段，因此，在晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉时，身体各个部位会开始排毒，而这些过程必须在熟睡的状态下进行，否则会产生黑斑。因此，女人一定要保证睡上好的美容觉。
二、坚持锻炼
女人锻炼的目的不仅仅是为了减肥，运动还可以保持身体健康，有利于排出毒素，提升女性气质，并促进血液循环，令女人心情愉悦。因此，运动是必不可少的。每天早上半个小时的慢跑或在家里做瑜伽、旋转呼啦圈都是很好的选择。
三、保持充足的水分摄入
女人绝对不能缺水。建议女性每天至少喝8杯水，当我们口渴时，说明身体已经发出缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。
四、补水
即使身体内部有足够水分，皮肤仍然可能缺水。女人在25岁之后开始衰老，而在30岁时就更需要注重补水。偶尔做面膜也是一个不错的选择。
五、保持营养均衡
30岁的女人必须保持营养均衡。有些人为了减肥会只吃素食，这对身体非常不健康。30岁的女性必须摄入多种营养物质，除了水果，还要摄入足量的蛋白质。只有如此，才能拥有健康肌肤。
六、学会煲汤
许多美味的汤都对女性的养颜非常有益。女人应该学会煲各种各样的汤，比如红枣、百合有养颜作用，薏仁米有养气色的作用等。女人一定要学会煲汤，以便时刻保护自己。
七、保持良好的心态
心态比什么都重要。抑郁情绪容易导致衰老。当情绪低落时，应该学会调节，比如与朋友聊天、运动或者逛街。即使哭泣也比将负面情绪压在心里要好。因此，女人一定要学会释放自己的情绪。
30岁的女人告别了稚嫩变得更加成熟有魅力，一定要好好保养自己哦。希望以上介绍的7大法则对您有所帮助！