枸杞羊肉高粱润肺益胃
饮食调养：不妨多吃具有润肺益胃、补益肝脾肾的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女贞子、芡实、桑葚等。
药膳可选择“枸杞子羊肉粥”：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净，羊肉洗净切碎。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可。食用时加味精、精盐，具有养肝阴、温肾阳的功效。
火形人：火形之人，比于上徵，似于赤帝。其为人，赤色，脱面，小头，好肩背、髀腹，小手足，行安地，易怒，走摇肩，背肉满。喜财不多，信任度低，多虑，观察敏锐，注意形象，性格急躁，寿命一般不长。
芋头乌鱼补肝健脾
饮食调养：多吃具有益气养阴、补益肝肾的食物，如山药、扁豆、百合、枸杞子、芋头、乌鱼、鸡肉、鸭肉等。
药膳可选择“芋头粥”：鲜芋头100克，粳米100克，少许白糖。将芋头洗净去皮后切成小块，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，转小火熬至米饭熟烂，加入白糖，再稍煮一会即可。具有补肝健脾益肾的功效。
土形人：土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其为人，黄色，圆面、大头、宽肩、大腹、强壮的大腿小腿和小手足，上下相称、行稳定、步伐缓慢。性格温和平稳，善良助人，不喜权势。土形人身体素质好，适应能力强，一年四季都能适应，拥有强大的自我修复力。
姜汁入饭益气和胃
饮食调养：芋头、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、巴戟等食物具有补益肝肾、理肺益胃的功效。
药膳可选择“姜汁牛肉饭”：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎，加入姜汁，拌匀后加入酱油、花生油再拌。把淘净的粳米放入砂锅中，加适量水，按照通常的方法煮饭，当锅中的水分即将干的时候，将牛肉倒入米饭中，蒸约15分钟，直到牛肉熟透即可。具有益气和胃，补肾健脾的功效。
金形人：金形之人，比于上商，似于白帝。其为人，方面，白色，小头，小肩背，小腹，小手足，骨骼轻盈。心地善良，淡泊名利，喜帮助别人，不喜权势。适应力强，对于冬季和秋季很适应，但对于春季和夏季则容易生病。金形人容易出现风、湿、水滞、气寒、血寒、湿滞、积水、子宫寒冷、手脚末端冰凉、静脉回血不良等疾病。金形人的养生重点在于温阳益气，多补火性的食物。
松子仁核桃仁益气健脾
饮食调养：多吃有益气健脾、补益肺肾功效的食物，如山药、玉米、秫米、松子仁、核桃仁、枸杞、北芪、冬虫夏草、百合、菟丝子等。
药膳可选择“荔枝山药莲肉粥”：干荔枝15枚，山药、莲肉各15克，粳米150克。先将前3味洗净，粳米淘净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
水形人：水形之人，比于上羽，似于黑帝。其为人，黑色，脸部不平，大头，稍长的下巴，小肩，大腹，步伐有力，骨骼发达，背部挺拔。性格不怕挑战，善欺骗他人，容易冲动。适应力强，对于冬季很适应，春夏季容易生病。水形人体内阴气盛而阳气少，所以养生关键在于温阳益气，多补火性的食物。
百合当归温脾养阴
饮食调养：多吃具有补益肝肾、温养脾胃、养阴功效的食物，如牛肉、当归、胡萝卜、百合、淮山、女贞子、桑葚等。
药膳可选择“山药羊肉汤”：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。将羊肉去筋膜，洗净后划几刀，入沸水焯水。将葱、姜洗净切段，淮山用清水浸泡后切成片。将羊肉、淮山放入砂锅中，加适量清水，大火烧沸后撇去浮沫，加入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。然后将羊肉切片，装入碗内，将原汤撇去葱、姜，加精盐、味精搅匀，连同淮山一起倒入羊肉碗内即可。具有补脾益肾，温中暖下的功效。
冬季进补禁忌
一忌盲目食用。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
1、气虚症常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
2、血虚症常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
3、阴虚症常见症候有潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
4、阳虚症常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。同时应注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入能健脾助运的陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽等。
三忌慕名进补。不是所有人都适合喝鸡汤，因为其中的脂肪饱和酸和刺激性物质可能会对某些人造成伤害。以下病人不宜喝鸡汤：
-胆道疾病患者，如胆囊炎和胆结石症。鸡汤会刺激胆囊收缩，引起胆囊炎发作。
-胃酸过多者。鸡汤会刺激胃酸分泌，不适合胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人。
-肾功能不全者。鸡汤中的小分子蛋白质不易被肝肾代谢，可能引起高氮血症。
四忌无病进补。进补要有针对性，以补虚为主。无病之人不需要过度进补，过量的补品反而可能带来副作用和健康风险。