水是万物之源，地球上的所有生物都离不开水。人也不例外，每天都喝水，但正确喝水的方法很少有人知道。一起来了解一下如何喝水才更健康。
色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水。那么到底喝什么水最好呢？人体经过了一夜的代谢，体内的废物需要一个强有力的外力帮助排泄。没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的选择！如果是糖水或者含有营养物质的水，需要时间在体内转化，不能迅速清洁机体。因此，清晨喝一杯清澈的白开水是排毒的妙方。
感冒 要喝比平时更多的水
每次感冒的时候，医生总是唠叨说：“多喝水啊！”对于感冒的人来说，这句话是最好的处方。当人感冒发烧的时候，为了自我保护，身体会自动降温，导致出汗、呼吸急促和皮肤蒸发的水分增加。这时候，身体需要补充大量的水分，并且会有口渴的感觉。多喝水不仅能促使出汗和排尿，而且有助于体温调节，快速排泄体内的细菌和病毒。
胃疼 经常喝点粥
有胃病的人或者感到胃不舒服的人可以采用喝粥的“水养护”方法。熬粥的温度应超过60℃，这个温度会发生糊化作用，使稀饭口感软嫩，入口即化。稀饭中含有大量的水分，可以有效润滑肠道，清洗肠胃内的有害物质，并将其顺利排出体外。
便秘 大口大口地喝水
便秘的成因简单来说有两种情况：一是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官失去了排泄功能。对于前者需要找出病因，日常要多饮水。对于后者，需要大口大口地喝水，快速吞咽，这样水就能够迅速到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，这样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，形成小便。
恶心 用盐水催吐
恶心的情况有很多种原因。有时候是对食物中毒的一种防御反应。遇到这种情况，不要害怕呕吐，因为将脏东西吐出能够让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以尝试用淡盐水催吐，准备一杯放在手边，喝几大口来促使污物排出。吐完以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，对于严重呕吐导致的脱水，淡盐水也是一个很好的补充液体，可以缓解患者的虚弱状态。
肥胖 餐后半小时喝一些水
有些人认为不喝水可以减肥，但现在的医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想要减轻体重，同时不喝足够的水，身体脂肪无法代谢，体重反而会增加。体内的许多化学反应都需要水作为介质进行。身体的消化功能和内分泌功能都需要水的支持，排泄代谢产生的毒性物质也需要水来清除。适当饮水可以避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能，帮助你维持身材。
烦躁 多多喝水
人的精神状态和生理机能有一种物质联系，这就是激素。激素可以简单地分为两类：一类产生快乐感，一类产生痛苦感。大脑产生的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人感到烦躁时，肾上腺素会激增，但它和其他毒素一样可以被排出体外。喝更多水是其中一种方法。如果进行一些体力活动，肾上腺素会和汗水一同排出体外。又或者大哭一场，肾上腺素也会和眼泪一同排出体外。
心脏病 睡前一杯水
养成睡前喝一杯水的习惯，可以预防凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液黏稠度过高引起的。当人睡觉时，由于出汗，身体内的水分会减少，导致血液变得越来越黏稠。但是，如果在睡前喝一杯水，可以降低血液黏稠度，减少心脏病发作的风险。因此，睡前的一杯水真是一杯救命水啊。