饿着肚子做这些，当心健康亮红灯
在现在这个追求生活品质和饮食质量的社会，人们更关注美食的口感和健康饮食的方式。然而，很多人在思考这些问题时却忽略了一个最重要的问题，那就是首先需要吃饱，然后才能谈论健康饮食。
有些朋友可能会问，在现代社会中怎么会有人吃不饱呢？如果你也这样想，那是不对的。即使是每天朝九晚五的上班族，也会有饿肚子的时候。当人们感到饥饿时，胃里肯定是空空荡荡的。不少人已经习惯了这种现象，但是科学告诉我们，如果无视饥饿的"警告"，极有可能会对身体健康产生威胁。
一、空腹健身
许多城市居民因为工作繁忙，感觉身体状况不佳，所以尽力抽出时间来锻炼身体。最常见的是在早上提早起床，然后花半小时到一个小时锻炼。然而，问题来了，这些朋友往往是在锻炼后再吃早餐，也就是说他们是空腹锻炼的。
虽然空腹锻炼会促使大量脂肪燃烧，但对健康来说却不是一种有益的做法。运动应该符合个人的身体状况，要知道人体平时的能量主要依靠饮食中的糖类。当人们在早上空腹锻炼时，血液中的游离脂肪酸会增加，从而产生对心肌有害的物质，严重时甚至会引起心律失常。专家建议，在运动之前最好喝牛奶或吃一些点心，符合健康运动的标准。
二、空腹吃药
对于一些需要长期服药的病人来说，选择吃药的时间是需要慎重考虑的。因为药物不是点心饭菜，不能随便什么时候吃。一旦没有把握好时间，就可能对身体健康造成危害。
具体而言，是否需要空腹服药取决于病情，因为有些药物必须配合饭菜才能发挥治疗作用，有些药物应该在饭后服用。如果不论病情和药物类型而盲目地空腹服药，不仅药效不明显，还会刺激胃肠，导致恶心和呕吐。
三、空腹吃水果
人人都喜欢吃水果，无论是新鲜甜美的苹果还是稍微酸一点的菠萝，都富含丰富的营养物质，对身体很有益。然而，需要知道的是，并不是所有水果都可以随意食用，特别是在空腹时不能吃某些水果。
柿子就是典型的例子。它的果肉中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。如果在胃空时遇到较强的胃酸，就容易和胃酸结合成无法溶解的块状物。小的块状物可以随着粪便排出，但如果结成大块状物，就会引起"胃柿结石症"，中医称为"柿石症"。
患上这种疾病是非常难受的。芦荟全干叶保留了芦荟中对人体有益的有机化合物和相关的微量元素，茶色呈棕褐亮泽，苦中带甘，回味悠长。除了具有润肠通便的效果，芦荟茶还有排毒养颜、调节内分泌、改善皮肤质量以及促进细胞再生的作用。大量实验证明，食用芦荟可以提高人体的免疫力，调节人体机能，达到延年益寿的目的。因此，芦荟被人们称为"世纪树"。