随着生活水平的提高，现在很多人都关注保健养生，注重健康。然而，大家关注健康的同时，却忽视了一些细节。这些细节可以击败我们为健康付出的努力。以下是一些要命的坏习惯，我们一定要杜绝，以保持健康的身体。
1. 空腹吃糖。长期的空腹吃糖习惯会损伤蛋白质的吸收，影响人体正常机能，使人变得衰弱。
2. 留胡子。胡子有吸附有害物质的特性，留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果胡子留在下巴上，污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
3. 跷二郎腿。跷二郎腿会导致腿部血液循环不畅，对健康有影响。对于已经患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓等疾病的患者来说，跷二郎腿会使病情更加严重。特别是身材高大的人和孕妇更容易患静脉血栓。
4.起床先叠被。人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和全身毛孔会排出145种化学物质，汗液蒸发时也会释放出151种化学物质。被子会吸收或吸附水分和气体，如果不让其散发出去，立即叠被，容易使被子受潮并受到化学物质污染。
5. 饭后松裤带。饭后松裤带会降低腹腔内压力，增加消化器官的活动及韧带的负荷，从而导致肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，引起腹胀、腹痛、呕吐等症状，还容易患上胃下垂等疾病。
6. 饭后即睡。这样会导致大脑供氧量减少，容易引发心口灼热、消化不良等问题，还可能导致发胖。
7. 眯眼看东西、揉擦眼睛。习惯眯眼看东西会导致眼角出现鱼尾状皱纹，还会导致眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼睛时，病菌会从手部传染到眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
8. 强忍小便。这样可能导致急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。一份美国研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比一般人高5倍。
9. 睡前不洗脸。脸上残留的化妆品和灰尘若不洗掉，会引发粉刺、针眼等炎症，还可能导致眼睛发炎和皮肤过敏反应。
10. 热水沐浴时间过长。自来水中含有易挥发的有害物质氯仿和三氯化烯，洗澡时水滴有更多的机会与空气接触，从而释放更多这两种有害物质。