复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的片剂。我国女性普遍缺乏维生素A、B2、叶酸、铁、维C、锌和硒，而这些在激素循环和月经期间对营养素有特别的需求。那么，女性服用复合维生素有何好处呢？下面我们一起来了解一下。
女性服用复合维生素的好处
女性服用复合维生素对身体是有好处的。复合维生素是一种补充剂，其中含有多种不同的维生素和矿物质，有时还包含其他成分。多种维生素可以改善记忆力和情绪。此外，抗氧化剂维生素和矿物质可能有助于减缓导致失明的疾病的进展。由于不同品牌和产品的复合维生素成分不尽相同，所以营养成分也会有所差异。它们有多种形式，包括片剂、胶囊剂、可咀嚼的软糖、粉末和液体。
适宜补充复合维生素的人群
1、老年人
维生素B12的吸收会随着年龄的增长而减少，所以老年人可能需要更多的钙和维生素D。
2、素食主义者
由于维生素B12只存在于动物性食品中，所以素食主义者容易缺乏这类维生素。此外，他们还可能缺少钙、锌、铁、维生素D和omega-3脂肪酸。
3、孕妇和哺乳期妇女
这些人群应该咨询医生，因为有些营养素对他们有益，而另一些则有害。在服用复合维生素时要特别注意剂量。例如，过量的维生素A会导致婴儿先天性畸形。
其他可能从多种维生素中受益的人包括进行过减肥手术的人、饮食热量低的人、食欲不振的人或者只从食物中无法摄取到足够营养的人。
以上是关于女性服用复合维生素的好处的介绍，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。