脾虚一般是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，长期脾虚不调很容易出现各种问题，如食欲不振，睡眠不好等等。那么秋季脾胃虚寒怎么调理呢？秋季脾虚如何调理？
秋季脾胃虚寒怎么调理
一、保暖
平时患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
二、少吃寒食
胃不喜欢寒冷食物，一定要记住，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物如绿豆沙等也不宜多吃。
三、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大约100ml左右，有助于清理肠道，晚上吃饭时如果有汤品类的可以不必喝水。
四、饮食卫生
不吃变质、霉变食物等。生吃瓜果要冲洗干净，避免食物污染上致病菌，注意饮食卫生，做到便后、饭前洗手。
五、细嚼慢咽
胃是磨碎食物和初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，依靠胃的蠕动和胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子则变成粪便排出体外。因此，细嚼慢咽是养护脾胃的正确吃饭方式。
六、腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，起初力度要小，后面可以稍微加大。坚持按摩一段时间，可以有效改善脾胃功能！
七、菌群平衡
如果脾胃不好，秋季可以选择早晚各服用一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏胃肠同调，定期服用奘灵水苏糖可以增加胃肠消化功能，对便秘、腹泻、消化不良等常见的消化道问题调理效果尤佳。
八、合理运动
脾胃不好的人平时也要注意进行活动，身体的运动才能促进胃肠蠕动，增加消化能力。吃完晚餐后也不要立即睡觉，否则食物在胃内停留时间过长，将影响胃的消化功能。
温馨提示：一个健康的脾胃需要细心呵护和养护才能得到。想要养好你的脾胃，远离肠胃病困扰，就要坚持做到以上提到的方法。