吃什么能抗疲劳 这些食物让你瞬间有力量

干果

干果是进行体力和脑力活动后快速补充能量的良好选择。在书包里常备一些杏干、杏仁或榛子等干果，以备不时之需。

苦瓜

苦瓜具有健脾开胃的功效，能增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可清除邪热，解除劳乏，清心明目。苦味能刺激唾液分泌和胃液分泌，恢复脾胃运化功能，提升食欲。

大枣

现代医学研究证明，红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，可以扩张血管、增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣还对眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退和失眠等症状具有一定的疗效。