乳腺炎往往发生在哺乳期的女性身上，可能是由于奶水淤积或婴儿哺乳方式不正确导致乳腺发炎。除了专业的按摩灸疗来促进乳汁排出和消炎外，日常饮食的调理也非常重要。那么，如何通过饮食来护理乳腺炎呢？接下来，我们将向大家介绍如何从饮食方面来滋养和护理乳腺炎。
乳腺炎的饮食调理
一、适宜的食物
- 1、选择主食和豆类：小麦粉、粳米、小米、玉米、高粱米、赤豆、豌豆、绿豆及豆制品等。
- 2、选择肉类、蛋类和奶类：猪瘦肉、猪蹄、猪肝、鸭肉、兔肉、鲫鱼、鳜鱼、牛奶、蛋类等。
- 3、选择蔬菜：黄花菜、芹菜、丝瓜、苦瓜、油菜、西红柿、黄瓜、荸荠、青菜、莲藕、茭白、茼蒿、黑木耳、海带等。
- 4、选择水果：苹果、橙子、西瓜等新鲜水果，可以适量食用红枣、花生、榛子等干果。
二、推荐的食补方
食补方1：奶白鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条，姜，大蒜，葱，油，盐和鸡精。
方法：先将鲫鱼略煎一下，然后放入1碗半的水（碗的大小要适合盛鱼汤的量）。再加入姜和大蒜。盖上锅盖，大火煮沸后改为中火炖煮20分钟，汤变成白色后，再放入适量的调料，继续炖煮两个小时后即可出锅。
食补方2：糯米红枣粥
材料：糯米，红枣，桂圆肉，枸杞，红糖和姜。
方法：先将糯米用清水浸泡半个小时左右，然后将红枣和桂圆肉洗净切片。接着，烧水后加入糯米和姜片，煮沸后转小火煲两个小时。再加入红枣、枸杞和桂圆煮半个小时即可。此粥能够活血，并促进血液循环，对乳腺炎患者有益。