原地跑步是可以减肥的。原地跑步能够促进脂肪燃烧，调动身体热量，对减肥有一定帮助。然而，需要长期坚持且达到40分钟以上才能达到预期的减肥效果，因为这时人体脂肪才会被调动起来，否则效果不明显。此外，原地跑步还能释放心理压力，改善心情，让全身在一种类似跑步的状态中。
原地跑步的好处：
1. 原地跑需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。
2. 原地跑步有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦感。
3. 原地跑可以提高跑步速度，例如从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，有助于减肥。
4. 每天坚持原地跑可以缓解高血脂、高血压等亚健康状态。
5. 原地跑可以增加精力，使人感到放松，对神经系统功能的改善和神经衰弱的防治有益。
6. 原地跑有助于中老年人维持良好的心脏功能、防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩、冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
如何健康减肥：
1. 坚持运动：运动可以改善新陈代谢，加速脂肪分解，是一种快速燃脂的方法。
2. 均衡饮食：平衡摄入粗粮和细粮，让身体全面摄入营养物质，保持正常运转。
3. 避免晚餐过晚：晚上8点后最好不要摄入食物，早点睡觉可以防止饥饿感，促进新陈代谢。
4. 多喝水：保持充足的水量，不易感到饥饿。建议每天饮用8杯水，有利于新陈代谢。