葡萄是一种鲜嫩汁多的美味水果，在炎热的夏季吃上几颗葡萄不仅解渴，还能起到强大的养生功效。那么，夏吃葡萄有什么好处呢？
吃葡萄的强大功效
1、提神解乏
夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采，这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之感。因为葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，很容易被人体吸收利用，为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，是提神醒脑的有效途径。
2、促进消化
葡萄中含有果酸成分，是一种酸性物质，进入肠道后能分解积存的食物，加快消化速度。所以在炎热夏日，不妨吃点葡萄助消化吧！
3、防止心脑血管疾病
葡萄中含有丰富的矿物质成分，能有效抑制血小板的凝结，使血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用。
4、健脾养胃
葡萄中含有丰富的酒石酸，是一种助消化的物质，对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。
5、安神助眠
葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用。葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此，对于饱受失眠困扰的人来说，吃点葡萄或饮用葡萄酒可以帮助入眠。
6、养血理气
气血是先天之本，对人们的健康起着重要作用。葡萄中含有丰富的铁元素，且易于人体吸收，多吃点葡萄可以有效固血养生，对于需要补血的人来说是很好的选择。
食用葡萄的注意事项
1、不宜多吃
葡萄中的糖类物质较多，若是患有糖尿病的人群过多食用葡萄很容易对血糖产生不良影响，加重病情，因此尽量少吃为好。另外，腹泻的人群也不宜多吃。
2、连皮一起吃
葡萄中各种有益健康的营养成分多存在于皮中，因此喜欢吐葡萄皮的人需要及时纠正，以充分发挥葡萄养生的效果。
3、吃完葡萄及时漱口
葡萄中的果酸成分较多，食用后容易残留在口腔和牙齿中，长时间会轻微腐蚀，为了保护牙齿和口腔健康，吃完葡萄后最好漱口。
4、清洗干净
葡萄的颗粒之间有较大的间隙，清洗时很容易不彻底，因此表面干净并不代表内部也干净。葡萄生长过程中通常会喷洒一些农药，以防止虫害破坏，所以需要特别注意清洗。
5、吃完葡萄后不要立刻喝水
葡萄中含有大量的糖分物质，需要在肠道中消化吸收。如果吃完葡萄后立刻喝水，可能导致葡萄中的糖分没有完全消化吸收就进入肠道，使肠道的渗透压升高，引发腹泻等不适症状。
如何挑选新鲜葡萄及存储方法
常吃新鲜葡萄能带来极好的养生功效，所以在购买葡萄时要注意选择大小整齐、果枝处较新鲜的葡萄，颗粒相对丰满，这样的葡萄才新鲜且营养素没有流失，不仅口感好，还能发挥养生作用。此外，葡萄保存时间较短，购买回来后需要尽快食用。