明明没吃多少，肚子就是撑的不行，要么就是时刻感觉肚子了有气，想放又放不出来，令人非常烦恼!那么为什么会有胀气呢?对于肚子胀气，有没有好的解决方法呢?
肚子胀气，有上下之分
“大肚子”胀气——胃胀气
感觉胃里有气在乱窜，特别饱胀，有的人还会觉得胸口发闷。
这是因为平时进食时，一部分空气会随着食物一起被吞进肚里;如果吞入的空气超过一定量，就会导致胃部胀气。
“小肚子”胀气——肠道胀气
常常感觉肚子里咕噜咕噜地响，总觉得有一些东西在肚子里不停地移动，有时肚子还会非常疼痛。
除了吃进空气进入肠道外，肠道自身也会产生气体。如果食物没有完全消化，肠道内的细菌就会利用这些“大块食物残渣”，分解并产生大量气体。
喝水/酸奶，能缓解胀气吗?
没用……
喝水/喝酸奶的同时也会吞下一些空气，而且某些酸奶含有乳糖，对乳糖不耐受的人来说，乳糖无法被分解并会产生气体，因此在肚子胀气时喝水或喝酸奶反而会增加肠胃的负担。
肚子胀气时，站着>坐着?
没错!但是趴着效果更好!
坐姿会给胃肠施加压力，减慢肠道的蠕动，从而更容易产生气体。因此，当肚子胀气时，站起来会有较好效果。
即使站着也感觉肚子里气体不断冲撞，该怎么办呢?
可以趴在床上将臀部抬高，为肠道提供畅通的通道;气体很轻，会向上漂浮，不要感到尴尬!这个姿势有助于顺利排气，减少对胃肠的压迫。
揉肚子，有帮助!
揉肚子可以促进胃肠蠕动，加快排气速度。但是在刚吃完饭的时候，不要随意揉肚子，至少在饭后1个半小时后才开始按摩。同时，按摩时也需要注意技巧，以免按摩方向错误导致胃疼或消化不良!
这样做，饭后不再胀!
胃动力差，可以尝试胃动力调节药
最好在饭前15~30分钟服用，效果会更好。
吃饭时细嚼慢咽
在进餐时最好细嚼慢咽，避免一边吃饭一边说话。
少吃易产气食物
如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、高纤维蔬菜等。
饭后1个半小时，可以适当运动
饭后1个半小时后，可以稍微做些家务，起身走动、散步。这样可以减轻坐着时对胃部的压力，缓解肚子胀的症状。
频繁胀气，需注意以下3种问题!
消化不良（胃动力不足）
胃的主要工作是将牙齿磨碎的食物进行继续消化，以便肠道吸收。但是当胃功能不佳时，肠道负担加重!当食物没有足够细分和消化时，大块食物残渣会不断涌入肠道，肠道细菌分解这些大块食物时会产生大量气体。
胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎也会导致胃动力不足，消化不良，易出现腹胀的问题。这种情况下需要去医院进行胃镜检查。
肠梗阻
如果除了胀气外，3天以上没有排便、排气（放屁），肚子疼痛阵阵，甚至出现呕吐症状，可能是肠道某一段堵塞，食物残渣无法顺利排泄。这时必须去医院进行X线或超声波检查以确诊。