补肾固精是男性们永远关心的话题。怎样补肾固精，能起到良好的效果，又不会有副作用呢？其实食疗是一种不错的方法，下面我们一起来看看男性可以尝试喝三道汤来涩汗养精。
1、山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖适量。
做法：将鲜山药去皮切段，与其他配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液变得黏稠时即可起锅。
这道甜品选用了山药和莲子来益气健脾，枸杞子和银耳来滋阴补肾，对于阴阳两虚的症状特别适用。如果性生活过于频繁，可能会耗伤阴精，中医称之为“竭”，这种情况常见于性生活频率较高的新婚夫妻。可以喝一些益精填髓的饮品来调节。
2、木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：将木瓜去籽去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后加入适量的食盐即可。
这道汤选用了木瓜和海带来理气散结，乌鸡来滋补肝肾，党参则是辅助木瓜理气的功效。
如果在性生活中感觉气滞不畅，精神疲惫，中医称之为“烦”，可能是因为工作压力大，情绪长期低落，导致实际性生活次数较少且质量不高，这种情况多见于办公室工作人员。可以喝一些理气散结的饮品来调节。
3、海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤和墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜轻轻拍一下，与其他配料放入无油的瓦罐中，加清水淹没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入适量的食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤选用了海蛤和墨鱼这类咸寒的食材来补益肾阴，生姜可以祛寒，党参则可以益气生津。如果在性生活中感觉呼吸不畅，精神恍惚，中医称之为“烦”，这种情况多见于工作压力大，情绪长期低落，导致性生活次数较少且质量不高的上班族。可以喝一些理气散结的饮品来调节。
以上就是男性喝三道汤可涩汗养精的全部内容，正确的饮食选择能达到滋补的目的，希望对大家有所帮助。