A：注意休息和及时防晒
在晚上十点之前上床睡觉，最晚不得超过十二点。夜间是身体排毒的时间，睡得晚会导致排毒效果变差。身体无法及时有效清理垃圾，导致皮肤变黄、暗淡。因此，充足的睡眠非常重要。同时，室外紫外线的照射也不能小觑。定时进行防晒，减少色素沉积，非常必要。
B：午睡也是很有必要的
一般来说，在中午12点之后午睡30分钟到1小时是适宜的，时间不宜过长，以免下午感到疲倦。午间小睡可以让大脑和身体得到双重休整，让气色更好，保持下午的精力充沛。如果需要在办公桌上休息，最好关闭电脑，减少辐射对身体的伤害。
C：注意饮食
某些食物可能导致脸色发黄，比如胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的蔬果。在食用时应避免一次性摄入过多，以免造成血液循环不良导致脸色发黄。夏季，肝火旺盛或肝气郁结易导致气血不调，影响面部血液循环，使皮肤变得暗淡无光。
D：对皮肤进行保养
适当地对皮肤进行保养，为其补充营养，可以自制一些水果面膜，如西红柿面膜、黄瓜面膜，对皮肤有良好的美白效果。