一、蜂蜜水
每天早晨喝一杯温蜂蜜水，能够有效滋润嗓子。
二、银耳、冰糖、雪梨
这些都是润肺食物，如果有时间，可以炖一碗冰糖雪梨银耳羹，效果更好哦。
三、避免辛辣食品
酒类和辛辣食品都属于刺激性食物，会加重症状。
四、戴口罩
在雾霾天气戴口罩，可以有效避免呼吸系统受到污染的伤害，还可以避免冷空气直接刺激嗓子。
五、多喝水
多喝水不仅能持续滋润嗓子，还有助于身体排毒。每天至少喝1500毫升的温开水。
六、适量服用喉咙片
咽喉片的药物成分可以缓解嗓子的干痒和疼痛，同时具有一定的治愈作用。但请注意，务必按照推荐用量使用，不要过量。喉咙片虽然有帮助，但长期服用可能会对身体造成负担，还容易腐蚀牙齿并对胃产生刺激。