俗话说“方向不对，努力白费”，事实上这句话用在蜂蜜水上也是非常贴切的，因为只有正确的喝法加上合适的时间才能发挥出蜂蜜水最大的功效，那么蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是怎样的呢？一起来了解一下吧。
蜂蜜水的正确喝法
在冲调蜂蜜水时，水的温度不能过高，最好保持在40到45度之间。将水倒入干净的杯子中，然后再加入适量的蜂蜜。加入蜂蜜后，用小勺慢慢搅拌均匀。一般情况下，每200克水可以加入20克蜂蜜，这样调制出来的蜂蜜水口感最好。在饮用时，可以让它在嘴里多停留一段时间，这样能滋养口腔粘膜，预防口舌生疮，另外还能滋润咽喉，缓解咽喉肿痛和声音嘶哑。
蜂蜜水的最佳时间
1.早上起床后
早上起床后首先要做的便是将积存在体内的宿便排除，此时喝淡盐水或温开水有利于润肠通便，但若喝蜂蜜水则有三不利：一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收不利于排便，二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸过多而引发胃肠疾病，三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液中会增加血液浓稠度。
2.午饭和晚饭前
在每天的午饭和晚饭前约半小时喝一杯蜂蜜水，这两个时间段也是人们喝蜂蜜水的最佳时机，既能促进胃液分泌和胃肠蠕动，又能缓解饥饿感。坚持在这两个时间段喝蜂蜜水，能预防消化不良，也能控制食量，减少肥胖的发生率。
3.睡前半小时
每天晚上睡前半小时，也是人们喝蜂蜜水的最佳时间。喝蜂蜜水能调节情绪，缓解压力，具有镇静和安神的作用，有助于快速进入深度睡眠。它对缓解精神压力、抑郁、失眠等问题十分有益。
以上就是我们为大家介绍的蜂蜜水的正确喝法及最佳时间相关知识，希望今天分享的内容对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康。