1、香菇
你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，香菇中含有一些能够降低血液中胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效地预防各种心脑血管问题。因此患有这方面病症的患者平时不妨多吃香菇，以达到治疗的作用。
2、负氧离子
负离子可降低血液粘稠度，在医学界被誉为“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“空气维他命”等。根据迁移距离不同，空气负离子可分为大、中、小三种离子。等同于大自然中的空气负离子是小粒径负氧离子，也称为轻离子或小离子，具有迁移距离远、活性高的特点。对人体有益的是小离子，也称为轻离子团，只有小离子才能进入生物体。离子能有效修复老化的细胞膜电位，使其变为带负电的正常细胞，负负相斥，从而有效降低血液粘稠度，减缓血沉速度。同时，负离子能增强血液中胶体质点的负极趋势，提高血浆蛋白的胶体稳定性，保持血液正常健康状态。
3.牛奶
牛奶也是降血压的食物之一。这是因为牛奶中富含钙，能有效抑制人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶中还含有丰富的羟基、甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。
4.生姜
患有高血脂和高血压的人应注意，平时炒菜时适量放入生姜，可有效降低血压。生姜对降血脂、降血压和防止血栓形成有很大功效，这是因为生姜中含有一种类似水杨酸的有机化合物，能帮助人体有效控制血压。
5.苹果
说到降血压的食物，就不能不提到苹果。研究发现，每天吃一两个苹果可使血液中胆固醇含量降低10%以上。苹果之所以具有如此高的疗效，是因为其富含果胶，可减少血液中的胆固醇含量，同时还具有防止脂肪聚集凝固的作用。
6.海带
含钙的食物多数具有降低血压的作用，这是因为食物中的钙能降低人体对胆固醇的吸收。在这里要介绍的食物是海带，它不仅含有丰富的钙，还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇。