现在的温度虽然是越来越热，但空气中的湿气也明显增加，湿气一旦进入人体会给健康带来很大威胁。夏日里，除了酷热，让人们更难受的是头昏沉重，全身乏力，四肢酸软，食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作乱。因此，在夏季我们应该吃一些能够帮助祛湿的食物，下面让我和你一起看看夏季有哪些食物能够帮助祛湿。
有效祛湿的几种食物
1、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、高梁
有健脾益肾、渗湿止痢等功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
3、苡仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于尿过短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食欲不振、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5、水芹
有清热利水的功效，适用于尿淋痛、尿血、带下等病症。
6、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、尿路不畅、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
7、鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的尿频尿急、黄疸等病症。
如果你感觉夏季的时候自己身体比较湿热，那么在饮食上就要注意多吃上述七种食物，这些食物都能有效帮助我们祛湿。