脾胃虚吃什么好？日常有许多食物可以有效调理脾胃，因此脾胃虚弱的人要注意饮食。下面列举了十种最适合的食物：山药、高粱、猴头菇等。
脾胃虚吃什么好
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其要注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以选用小米，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚，还可以加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可以加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
1、高粱
高粱性温，能够很好地养护脾胃，所以对于脾胃虚弱、容易消化不良的人群来说，非常适合食用。此外，高粱富含尼克酸，而且以游离型形式存在，因此更容易被身体吸收。脾胃虚弱的人可以适量增加高粱米粥的摄入。
2、猴头菇
猴头菇味甘，性平，归脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对于食欲不振、腹泻、胃溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，都有良好的食疗效果。老年人和体质虚弱的人食用猴头菇，还有滋补强身的效果。
3、鲫鱼
鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。对于脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等患者都有良好的滋补食疗作用；产后妇女食用鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣具有良好的补血作用，但你知道红枣也能很好地调养脾胃虚弱吗？红枣富含多糖、微量元素和维生素等，经常食用可以很好地补益脾胃。此外，红枣还含有活性物质腺苷酸，可以有效增强机体免疫力和保护肝脏。
5、羊肉
煮羊肉汤时加入大麦。大麦不仅能健脾益气，还有助于消化。加入羊肉汤中可以健脾开胃，对于脾胃虚弱的人群非常有益。先用羊肉煮开，然后再用文火炖熬。最后捞出羊肉，用汤煮熟大麦，继续用文火炖熬，直到大麦熟透。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘、性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉的血气，调理体内的阳热过盛、火旺。熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出独特的清香，还含有鞣质，对于健脾止泻很有作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，对胃纳不佳、食欲不振的人有益，能恢复健康。
7、落花生
落花生味甘，性平，入脾、肺经。《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治各种血液疾病的功效。中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，保持健康。因此，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效。《名医别录》中提到，芋头具有“宽肠胃，充肌肤，滑中”的作用。《滇南本草》中说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
牛肚味甘，性平，有补脾胃、助消化、益气血的功效。适用于脾胃虚弱导致的消化不良及气血不足的体质虚弱者。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚的人群都可以食用。在临床上，常与胃肠饮同用以治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。