中医讲究"固本培元"，而要从根本解决白发问题，需要从营养方面着手。那么头发发白吃什么好呢？下面一起来了解一下吧。
头发发白吃什么
1.核桃仁
核桃含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，可以补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。
2.红枣
红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳、补血之功效。经常吃一些红枣有乌发的效果。
3.何首乌
何首乌可以补肝补肾、补益精血、乌须发。从根本上调理身体，达到黑发的效果。建议每天用何首乌泡一两杯水喝，慢慢调养头发使其变黑。
4.黑芝麻
黑芝麻含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
5.胡萝卜
胡萝卜含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等多种营养成分。多吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，对新陈代谢有帮助，头发的营养也能够跟上。
6.黑豆
黑豆中含有很高的蛋白质，而且热量低。黑豆的主要功效有驻颜、明目、乌发等。黑豆的营养价值要远远超出黄豆，其所含的蛋白质成分也高于肉类。
7.枸杞
枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
相信大家在阅读上文之后已经了解了头发发白吃什么。大家在日常生活中可以多吃这些食物。希望以上内容可以帮助到大家。