爱美是女人的天性，注重保养的女性才能使自己的美丽持久。那么如何保养呢？这是很多女性朋友都想知道的问题。然而，保养的秘诀因个人不同而异，毕竟每个人都独一无二。但是，只要养成以下6个好习惯，就能保持健康和美丽一生。下面让我们来介绍一下。
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤，就应该多喝水。特别是早晨，起床后喝一杯水不仅可以让你清醒，还可以滋润肠道，有助于排泄。勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝一杯水，以补充洗澡过程中流失的水分。
2、小心辐射
现在，由于工作原因，很多女性需要整天面对电脑、手机等辐射产生的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害会随着时间的推移影响女性的皮肤和精神状态。记得在电脑旁放一杯水，可以减少辐射的伤害，还要及时补充水分。要注意保护眼睛，在工作一段时间后要好好休息。晚上躺在床上时也不要玩手机，会对眼睛和皮肤产生很大的伤害。
3、按时睡觉
人在睡觉时，身体得到休息和调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于修复人体机能。长期熬夜不睡觉的后果会导致精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会导致掉发、神经脆弱、易怒和记忆力下降。所以想要延缓衰老，保持青春，充足的睡眠非常重要。最好在晚上11点半前睡觉，并确保八小时的睡眠哦！
4、常做运动
很多女性不爱运动，这是无可否认的。因为运动会让人累，并且会流汗，第二天可能还会有肌肉酸痛。再加上工作忙没有时间，所以很多女性都把运动排除在生活之外。然而，缺少适度的运动会导致身体慢慢"生锈"。灵活性下降，同时也错过了排毒的机会。所以长期不运动的你应该考虑做一些简单的健身操或有氧运动，有时间就出去走走，多与大自然接触！这样会让你精神百倍！
5、多动少坐
不爱动是不好的，长时间坐着更是有害无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样不仅不利于消化，还会导致下半身发胖。另外，在办公室里也不要长时间坐着，女性的特殊身体结构使得长时间坐着有碍下半身通风透气，同时还会导致血液循环不畅。所以，每隔一段时间就站起来走动一下吧。
6、早餐吃好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯不吃早餐？早餐对我们的影响非常大，吃好早餐可以提供一整天的精力和活力。长期不吃早餐或者不注意早餐的摄入会给胃部带来伤害。因为早上醒来时胃酸浓度较高，经过一整夜的消化，胃里已经空空如也。如果不吃早餐，胃酸会对胃部产生伤害。早餐最好均衡摄入，补充足够的维生素、蛋白质和纤维素。所以早上最好吃一个鸡蛋，一碗粥和一个水果。