毒素让人苦不堪言：8个排毒方法
毒素太多会让人苦不堪言，影响皮肤的状况，扭曲身材的比例，其中一部分原因就是毒素的积累。下面，小编为大家介绍8个最有效的排毒方法。
偏方1：早上空腹喝水法
首先要了解，便秘的原因之一是饮水量不足，导致肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而减缓了大肠的蠕动。营养师郑佾琪表示，起床后补充水分确实有助于消除便秘。因为夜间肠胃处于休息状态，早上空腹喝水可以加速肠胃运作，让水分迅速输送到大肠，增加粪便的含水量，使排便变得更顺畅。建议早上空腹时喝两杯温开水，每杯约240cc。
偏方2：喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人来说会比较刺激，有些人喝下后会引起拉肚子。优酪乳中的益生菌是帮助消化的主要成分，它们在肠道中能让纤维素发酵，生成有机酸，刺激肠道蠕动。但市面上的优酪乳缺点是含糖量太高，喝太多容易引起发胖。每天喝一杯优酪乳就能吸收到足够的益生菌。如果可以自己制作优酪乳更好，可以控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也较少。