在常规治疗中，老年人的高血压病通常需要药物进行治疗。但是，是否有人尝试过非药物治疗呢？非药物治疗有什么效果呢？现在让我们一起来看看为大家带来的非药物治疗方法。
治疗高血压的饮食疗法
1. 运动治疗
运动在一定程度上对高血压的治疗有良好的效果。运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能增强肌肉、骨骼和关节的灵活性。运动还可以增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。习惯持续运动对于高血压患者来说是最好的。最好选择有氧运动，因为有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等都是不错的有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况选择合适的运动。
2. 饮食治疗
许多人对饮食治疗都有自己的认识，也有很多关于高血压的食疗方案。除了养成健康合理的饮食模式，还需要特别注意戒烟和戒酒。无高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，而高血压患者更应该戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的影响存在争议。虽然有些报告表明少量饮酒有益，但是要注意，大量饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压患者应对这些有足够的认识。
3. 足浴疗法
根据中医理论，人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区。脚是足三阴经的起始点，也是足三阳经的中止点，踝关节以下有六十多个穴位。经常用中药泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降低血压的目的。泡脚时，水的温度一般保持在36℃~43℃之间，温度太高或太低都不好；水量最好能没过脚踝部，双脚放在药液中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。
4. 睡眠疗法
高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时；中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分钟有利于放松身体，可以减少脑出血的风险。
温馨提示：高血压对很多人来说是一种难以克服的顽症，因此放松心态也是治疗的重要方法。