都说秋天是疾病易发的季节，为了保持健康，我们需要注意日常的保健养生。那么秋天适合吃什么来养生呢?据中医养生专家介绍，"三根汤"是一种以蒲公英根、茅根和芦根为主要成分的草药饮品，非常适合清热解毒和防病。"三根汤"在民间非常流行。
健康养生妙招："三根汤"
芦根：
芦根，即芦苇的根状茎，性寒味甘，具有清热生津、清胃火、除肺热、除烦、止呕的功效，主要用于治疗热病烦渴、胃热呕吐、肺痈等症。
茅根：
茅根，即白茅的根状茎，性寒味甘，具有清热利尿、凉血止血的功效，主要用于治疗热病烦渴、小便不利、肺热喘急、吐血、扭血、尿血等症。
蒲公英根：
蒲公英根性寒，味甘苦，主要具有清热解毒、利尿、缓泻的功效，可以将全草用于治疗乳痈肿痛、感冒发热、疗毒等症，目前也常被用于治疗急性支气管炎、急性咽喉炎、扁桃体炎等疾病。
"三根汤"除了共同的特点外，还各自具有特殊的作用，将它们一起煮水冲泡成茶，效果更佳。
"三根汤"的用法：取上述三味草药等量，煎煮后冲泡饮用，春季服用以茶水的形式可以保护肝脏和胃部。
总之，在自我保健中，科学、有意识地注意饮食和作息，并以积极治疗的态度，是预防和治疗疾病最好的方法。
中医养生学认为，不适应四季之气会导致疾病。因此，为了保持健康，我们需要遵循四季的规律。
秋季饮用"三根汤"可以保护肝脏和胃部，大家可以尝试一下。